加圧トレーニングは女性にこそオススメ!ダイエット効果も。

運動が苦手な女性にとっては運動をすることは、ハードルの高い取り組みではないでしょうか。
ダイエットを行うには運動は欠かせないとはわかっていても、なかなか続けられないものですよね。

ウォーキングを始めたり、ジョギングを始めたり、ジムに通ってみたり。
自宅で筋トレを行ってみたり、エクササイズDVDで運動!などをいろいろと試している女性も多いでしょう。

でも、続けられていますか?

運動もスポーツも続けて行わないと、ダイエットにも筋トレにも結果にはつながりません。

ダイエット効果を得たいのなら、やはり継続をしないといけません。
なかなか運動や筋トレを続けられないあなたのも、おすすめのトレーニング方法があります。

そんなあなたに、におすすめなのが加圧トレーニングです。

それも、低負荷で、しかも短時間で行える加圧トレーニングになります。

女性にこそおすすめな加圧トレーニング!

女性では、男性のように重いダンベルを何十回と持ち上げるのは、正直無理ですよね。

加圧トレーニングでは、そんな必要は全くありません。

加圧トレーニングは、最大筋力の20~30パーセントという、かなり低負荷での運動を行います。

それでいて、最大筋力の80パーセントという、かなり高負荷の運動を行った場合と同じくらいの効果が得られます。

トレーニング時間も、全身で30~40分程度と短くてすみます。

しかも、週に1~2回の運動で効果が実感できます。

加圧トレーニングは、専門の知識を持った人が、必ずマンツーマンで指導してくれます。
腕や足などに、バンドなどで加圧をしながらトレーニングをしますから、専門のスタッフのもと行わないといけません。

せっかく運動をしても、フォームが崩れていて、ねらった効果を得られなければ嫌になってしまいます。
そんな心配がないので、安心して運動をすることができるでしょう。

加圧トレーニングは、体重の減少というよりも、見た目の変化が大きいと言われています。

メリハリのあるボディーライン、しわやたるみの改善など女性にとって嬉しい変化が期待できるでしょう。

筋肉をつけて体を作っていくので、太りにくい体質作りにもなりますね。

運動が苦手な女性でもこれなら続けられそうですね。

効果が出やすく、リバウンドしにくい、そして短時間で負担の少ない運動、となったら重い腰も上がるのではないでしょうか。

代謝があがることで太りにくい体、痩せやすい体に変化していきます。
普通のトレーニングよりも短時間で、効果もでやすいので、女性にはピッタリですね。

あなたも、加圧トレーニングを取り入れてみてくださいね。

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