筋トレで基礎代謝が上がる!だからダイエットにつながる!

ダイエットに必要なこととして、適度な運動と適切な食事制限を行なうことで、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る状態を維持すれば良いことは、よく知られていることです。 しかし、ダイエットする意識が特に無いにも関わらず、筋ト […]

続きを読む

えっ?毎日、加圧トレーニングをしなくてもいい?理想のペースは週に○回!

加圧トレーニングが低負荷で時間も短くてすむと分かっていても、さすがに毎日はできないですよね。 でも、早く筋肉アップしたい、ダイエットを成功させたいと思うからこそ、 「毎日、加圧トレーニングをした方がいいのでは?」 と思い […]

続きを読む