筋トレで基礎代謝が上がる!だからダイエットにつながる!

ダイエットに必要なこととして、適度な運動と適切な食事制限を行なうことで、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る状態を維持すれば良いことは、よく知られていることです。 しかし、ダイエットする意識が特に無いにも関わらず、筋トレをしていることで自然と痩せる効果を得ている人もいます。 そこには、筋肉が持つ特性が大きく関係しています。 筋トレを行なうことは、筋肉の量を増やす目的がありますが

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えっ?毎日、加圧トレーニングをしなくてもいい?理想のペースは週に○回!

加圧トレーニングが低負荷で時間も短くてすむと分かっていても、さすがに毎日はできないですよね。 でも、早く筋肉アップしたい、ダイエットを成功させたいと思うからこそ、 「毎日、加圧トレーニングをした方がいいのでは?」 と思いがちです。 では、加圧トレーニングは、どのくらいのペースで行えば効果を実感できるのでしょうか。 トレーニングスタジオによって推奨している頻度はまちまちですが、

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加圧トレーニングは女性にこそオススメ!ダイエット効果も。

運動が苦手な女性にとっては運動をすることは、ハードルの高い取り組みではないでしょうか。 ダイエットを行うには運動は欠かせないとはわかっていても、なかなか続けられないものですよね。 ウォーキングを始めたり、ジョギングを始めたり、ジムに通ってみたり。 自宅で筋トレを行ってみたり、エクササイズDVDで運動!などをいろいろと試している女性も多いでしょう。 でも、続けられていますか?

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加圧トレーニングの効果をあなたは知っていますか?

時々耳にする加圧トレーニングですが、一体どんなものなのでしょうか。 スポーツ選手や芸能人も肉体改造やダイエットで利用しています。 テレビなどでも特集されていたり、雑誌などでも取り上げられていたりします。 最近、何かと話題になっている加圧トレーニングですが、どんな方法で行うのか、どんな効果があるのかをハッキリと知らない人も多いです。 加圧トレーニングとは、一体どんなトレーニングなのか

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