筋トレ時にプロテインを飲む理由。どうして摂取が必要なのか?

筋トレ時のプロテインの使い方を知っていますか? 筋トレをした直後から30分以内がゴールデンタイムとも言われる時間帯です。 この時間帯にプロテインを飲むのが良いと言われています。 ゴールデンタイムの時間帯が、最も有効的にプロテインを傷ついた筋肉の修復に使うことになると考えられています。 ただ、ゴールデンタイムの時間帯を過ぎれば意味がないのかというとそうではありませんが、ゴールデンタイ

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