筋トレ時にプロテインを飲む理由。どうして摂取が必要なのか?

筋トレ時のプロテインの使い方を知っていますか? 筋トレをした直後から30分以内がゴールデンタイムとも言われる時間帯です。 この時間帯にプロテインを飲むのが良いと言われています。 ゴールデンタイムの時間帯が、最も有効的にプ […]

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