筋トレを自宅で行う最強の味方3つを紹介!

自宅で筋トレを行う場合は、道具を効率的に利用しましょう。 道具を使って自宅での筋トレ方法はいろいろあります。 今回は3つに絞って紹介します。 一つめはダンベルです。 ダンベルは重りの調節ができるのでちょっと重いなと感じた時やもう少し軽くしようとしたときに重さの調整がしやすいのが特徴です。 ダンベルで鍛えられる部位は腕、脚、胸、お腹、背中、肩などあらゆる部位を鍛えること

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筋トレの強い味方!チューブがあれば自宅で簡単に体を鍛えられる!

腕立て伏せや腹筋、スクワットなど自宅で簡単にできる筋トレはいろいろありますが、回数をこなして毎日続けていこうと思うとなかなか大変です。 挫折してしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。 そこで自宅で簡単にできて、効果的なトレーニング方法としてチューブを使った筋トレがあります。 チューブを使ったトレーニングは、道具自体がそれほど高くないのでダンベルなどのトレーニング用具に比

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加圧トレーニングを自宅でもやってみたい!どうやったらできる?

話題になっている加圧トレーニング。 ジムに通う時間がない、お金がないという人は 「加圧トレーニングを自宅でも、やってみたい。」 と思いますよね。 加圧トレーニングは、腕などにバンドを巻いて行いますから、確かに自宅でも行えそうです。 実は、加圧トレーニングは自宅でも行えます。 加圧トレーニングを行う際に必要なものは、血流を制限するベルトまたはバンドです。 日常目にす

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